Համեմատել Տարտ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարտ

4

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.5%

հավասար Պղինձ ~0.075mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարտ

7

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+117.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+244%

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.878g	6.257g	36%
Վիտամին B2	0.549mg	0.14mg	31%
Վիտամին A	285µg	6µg	31%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Վիտամին B6	0.38mg	0.07mg	24%
Երկաթ	3.42mg	1.5mg	24%
Ածխաջրեր	76.8g	26.69g	17%
Folate, total	100µg	46µg	14%
Սպիտակուցներ	3.99g	10.29g	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Մանգան		0.264mg	11%
Վիտամին K	0.4µg	13.6µg	11%
Նատրիում	361mg	602mg	10%
Վիտամին B3	3.8mg	2.15mg	10%
Ճարպեր	5.99g	12.45g	10%
Սելեն	12.9µg	18µg	9%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Կալորիականություն	372kcal	257kcal	6%
Վիտամին B1	0.285mg	0.21mg	6%
Մագնեզիում	44mg	25mg	5%
Choline, total	8.4mg	28.9mg	4%
Կալիում	66mg	206mg	4%
Ֆոսֆոր	93mg	116mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.393g	1.949g	3%
Վիտամին C	3.8mg	1.8mg	2%
Ցինկ	0.28mg	0.49mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1g	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.338g	2.595g	2%
Կալցիում	44mg	37mg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	75.3g	25.69g	N/A
Շաքար	4.87g	3.53g	N/A
Պղինձ	0.073mg	0.075mg	0%
Վիտամին E	0.53mg	0.55mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարտ

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 5.99 գ

Ածխաջրեր: 76.8 գ

Ջուր: 12.04 գ

Այլ: 1.18 գ

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+187.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+302.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տարտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28.6%