Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +630%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2255.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +630%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2255.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5603.4%
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5603.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Փխրեցուցիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Փխրեցուցիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 27.5g Տարտ
Սպիտակուցներ 3.99g 0g Տարտ
Ճարպեր 5.99g 0g Տարտ
Ածխաջրեր 76.8g 27.7g Տարտ
Կալորիականություն 372kcal 53kcal Տարտ
Շաքար 4.87g 0g Փխրեցուցիչ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.2g Տարտ
Կալցիում 44mg 5876mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 3.42mg 11.02mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 44mg 27mg Տարտ
Ֆոսֆոր 93mg 2191mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 66mg 20mg Տարտ
Նատրիում 361mg 10600mg Տարտ
Ցինկ 0.28mg 0.01mg Տարտ
Պղինձ 0.073mg 0.01mg Տարտ
Մանգան 0.011mg Փխրեցուցիչ
Սելեն 12.9µg 0.2µg Տարտ
Վիտամին A 950IU 0IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 285µg 0µg Տարտ
Վիտամին E 0.53mg 0mg Տարտ
Վիտամին C 3.8mg 0mg Տարտ
Վիտամին B1 0.285mg 0mg Տարտ
Վիտամին B2 0.549mg 0mg Տարտ
Վիտամին B3 3.8mg 0mg Տարտ
Վիտամին B6 0.38mg 0mg Տարտ
Folate, total 100µg 0µg Տարտ
Վիտամին K 0.4µg 0µg Տարտ
Հագեցած ճարպ 1.393g 0g Փխրեցուցիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 0g Տարտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 0g Տարտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Փխրեցուցիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.393g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 10239mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Տարտ
Տարտ is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: