Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +207.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.4%
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Ֆրանսիական տոստ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 25g Տարտ
Սպիտակուցներ 3.99g 7.7g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 5.99g 10.8g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 76.8g 25g Տարտ
Կալորիականություն 372kcal 229kcal Տարտ
Շաքար 4.87g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Տարտ
Կալցիում 44mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 3.42mg 1.67mg Տարտ
Մագնեզիում 44mg 17mg Տարտ
Ֆոսֆոր 93mg 117mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 66mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 361mg 479mg Տարտ
Ցինկ 0.28mg 0.67mg Ֆրանսիական տոստ
Պղինձ 0.073mg 0.058mg Տարտ
Մանգան 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Սելեն 12.9µg 20.1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 950IU 503IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 285µg 124µg Տարտ
Վիտամին E 0.53mg Տարտ
Վիտամին C 3.8mg 0.3mg Տարտ
Վիտամին B1 0.285mg 0.204mg Տարտ
Վիտամին B2 0.549mg 0.321mg Տարտ
Վիտամին B3 3.8mg 1.628mg Տարտ
Վիտամին B5 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.38mg 0.074mg Տարտ
Folate, total 100µg 43µg Տարտ
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 0.4µg Տարտ
Տրիպտոֆան 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 0mg 116mg Տարտ
Հագեցած ճարպ 1.393g 2.723g Տարտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 4.524g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 2.594g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: