Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Վասաբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2907.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +458.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +585%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Վասաբի DV% diff.
Վիտամին C 0.2mg 41.9mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 7.8g 27%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.04mg 0.274mg 18%
Մանգան 0.013mg 0.391mg 16%
Կալիում 197mg 568mg 11%
Մագնեզիում 23mg 69mg 11%
Ցինկ 0.63mg 1.62mg 9%
Երկաթ 0.42mg 1.03mg 8%
Վիտամին B1 0.039mg 0.131mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.431g 7%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Պղինձ 0.103mg 0.155mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին B2 0.182mg 0.114mg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Վիտամին A 51µg 2µg 5%
Ֆոսֆոր 105mg 80mg 4%
Ածխաջրեր 10.74g 23.54g 4%
Վիտամին B3 0.133mg 0.743mg 4%
Folate, total 5µg 18µg 3%
Ճարպեր 2.34g 0.63g 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Սպիտակուցներ 3.52g 4.8g 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Վիտամին B5 0.328mg 0.203mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 2%
Կալորիականություն 77kcal 109kcal 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Նատրիում 44mg 17mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1%
Կալցիում 114mg 128mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 15.74g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: