Համեմատել Տեկս-Մեկս և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

5

Egg McMUFFIN

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.7%

հավասար Ցինկ ~1.29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

3

Egg McMUFFIN

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.1%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	22mg	165mg	48%
Ֆոսֆոր	72mg	200mg	18%
Վիտամին B1	0.05mg	0.262mg	18%
Սպիտակուցներ	6.68g	13.64g	14%
Վիտամին B2	0.18mg	0.368mg	14%
Երկաթ	1.15mg	2.3mg	14%
Վիտամին B12	0.32µg		13%
Վիտամին B3	1.24mg	3.102mg	12%
Կալցիում	97mg	192mg	10%
Նատրիում	385mg	617mg	10%
Folate, total	42µg	79µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	1.735g	6%
Choline, total	23.3mg		4%
Սելեն	2.2µg		4%
Վիտամին E		0.59mg	4%
Կալորիականություն	141kcal	228kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Պղինձ	0.113mg	0.084mg	3%
Վիտամին B5	0.68mg	0.836mg	3%
Ճարպեր	7.46g	9.66g	3%
Վիտամին B6	0.11mg	0.145mg	3%
Ածխաջրեր	11.91g	21.67g	3%
Մանգան	0.167mg	0.235mg	3%
Մագնեզիում	26mg	20mg	1%
Կալիում	210mg	173mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Վիտամին C	1.8mg	1.2mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.592g	1%
Ցինկ	1.36mg	1.29mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	20.57g	N/A
Շաքար		2.13g	N/A
Տրանս ճարպ		0.109g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.721g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.021g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.114g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.416g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Egg McMUFFIN

4

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.1%