Համեմատել Տեկս-Մեկս և Egg McMUFFIN սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

5

Egg McMUFFIN

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.7%

հավասար Ցինկ ~1.29mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

2

Egg McMUFFIN

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	22mg	165mg	48%
Ֆոսֆոր	72mg	200mg	18%
Վիտամին B1	0.05mg	0.262mg	18%
Սպիտակուցներ	6.68g	13.64g	14%
Երկաթ	1.15mg	2.3mg	14%
Վիտամին B2	0.18mg	0.368mg	14%
Վիտամին B12	0.32µg		13%
Վիտամին B3	1.24mg	3.102mg	12%
Կալցիում	97mg	192mg	10%
Նատրիում	385mg	617mg	10%
Folate, total	42µg	79µg	9%
18:2 n-6 c,c		1.416g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.114g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	1.735g	6%
Կալորիականություն	141kcal	228kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Վիտամին E		0.59mg	4%
Սելեն	2.2µg		4%
Choline, total	23.3mg		4%
Ճարպեր	7.46g	9.66g	3%
Ածխաջրեր	11.91g	21.67g	3%
Պղինձ	0.113mg	0.084mg	3%
Մանգան	0.167mg	0.235mg	3%
Վիտամին B5	0.68mg	0.836mg	3%
Վիտամին B6	0.11mg	0.145mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	1.2mg	1%
Մագնեզիում	26mg	20mg	1%
Կալիում	210mg	173mg	1%
Ցինկ	1.36mg	1.29mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.592g	1%
Ֆրուկտոզա		0.43g	1%
Protein per 100 calories	4.7g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	167kcal	N/A
Weight per 100 calories	71g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	20.57g	N/A
Շաքար		2.13g	N/A
Տրանս ճարպ		0.109g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.721g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.021g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Egg McMUFFIN

3

Սպիտակուցներ: 13.64 գ

Ճարպեր: 9.66 գ

Ածխաջրեր: 21.67 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.9%