Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +193%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
հավասար Կալցիում ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.7%
հավասար Ջուր ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1371.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Բրնձով պուդինգ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Նատրիում 385mg 109mg 12%
Պղինձ 0.113mg 0.018mg 11%
Հագեցած ճարպ 3.446g 0.967g 11%
Երկաթ 1.15mg 0.37mg 10%
Folate, total 42µg 4µg 10%
Ճարպեր 7.46g 1.63g 9%
Ցինկ 1.36mg 0.38mg 9%
Վիտամին B5 0.68mg 0.288mg 8%
Սպիտակուցներ 6.68g 3.29g 7%
Վիտամին B6 0.11mg 0.035mg 6%
Վիտամին A 46µg 5%
Վիտամին B3 1.24mg 0.443mg 5%
Խոլեստերին 22mg 6mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 0.441g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 0.06g 5%
Մանգան 0.167mg 0.057mg 5%
Choline, total 23.3mg 4%
Վիտամին D 34IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 4%
Վիտամին B2 0.18mg 0.141mg 3%
Վիտամին B12 0.32µg 0.24µg 3%
Մագնեզիում 26mg 13mg 3%
Ածխաջրեր 11.91g 20.81g 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.075mg 2%
Ֆոսֆոր 72mg 87mg 2%
Կալիում 210mg 130mg 2%
Կալորիականություն 141kcal 111kcal 2%
Սելեն 2.2µg 1.9µg 1%
Կալցիում 97mg 105mg 1%
Վիտամին C 1.8mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 20.71g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0.273mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.135mg 0%
Վալին 0.343mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Բրնձով պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Տեկս-Մեկս
11%
Բրնձով պուդինգ
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
15%
Բրնձով պուդինգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 276mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.479g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: