Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.2%
հավասար Կալցիում ~106mg
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +832.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +106.2%
հավասար Վիտամին B12 ~0.31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.9%
հավասար Ջուր ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +390.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Պուդինգ DV% diff.
Նատրիում 385mg 98mg 12%
Folate, total 42µg 4µg 10%
Երկաթ 1.15mg 0.34mg 10%
Ցինկ 1.36mg 0.48mg 8%
Սպիտակուցներ 6.68g 3.16g 7%
Հագեցած ճարպ 3.446g 1.81g 7%
Ճարպեր 7.46g 3.15g 7%
Վիտամին B5 0.68mg 0.326mg 7%
Վիտամին B3 1.24mg 0.133mg 7%
Վիտամին B6 0.11mg 0.03mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 44IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 0.18g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 0.819g 4%
Խոլեստերին 22mg 9mg 4%
Վիտամին A 39µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Ածխաջրեր 11.91g 19.64g 3%
Մանգան 0.167mg 0.097mg 3%
Սելեն 2.2µg 3.7µg 3%
Choline, total 23.3mg 11.3mg 2%
Ֆոսֆոր 72mg 87mg 2%
Կալիում 210mg 150mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Վիտամին B2 0.18mg 0.157mg 2%
Կալորիականություն 141kcal 120kcal 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.038mg 1%
Կալցիում 97mg 106mg 1%
Մագնեզիում 26mg 20mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 18.84g N/A
Շաքար 11.96g N/A
Պղինձ 0.113mg 0.111mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին B12 0.32µg 0.31µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0%
Վալին 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Տեկս-Մեկս
12%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 287mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.636g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: