Համեմատել Տոմատի մածուկ և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի մածուկ

9

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+488.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+50.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի մածուկ

4

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+366%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+292.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+308.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.004mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~11.2µg

հավասար Choline, total ~36.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.16g	5.398g	35%
Երկաթ	2.98mg	0.81mg	27%
Պղինձ	0.365mg	0.124mg	27%
Ճարպեր	0.47g	14.73g	22%
Վիտամին C	21.9mg	4.7mg	19%
Վիտամին E	4.3mg	1.67mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.067g	5.969g	15%
Կալիում	1014mg	579mg	13%
Կալորիականություն	82kcal	312kcal	12%
Վիտամին B6	0.216mg	0.372mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.1g	2.336g	10%
Վիտամին B2	0.153mg	0.039mg	9%
Վիտամին B1	0.06mg	0.17mg	9%
Վիտամին B5	0.142mg	0.58mg	9%
Ածխաջրեր	18.91g	41.44g	8%
Վիտամին A	76µg	0µg	8%
Սելեն	5.3µg	0.9µg	8%
Նատրիում	59mg	210mg	7%
Ֆրուկտոզա	5.85g		7%
Ֆոսֆոր	83mg	125mg	6%
Folate, total	12µg	30µg	5%
Մագնեզիում	42mg	35mg	2%
Մանգան	0.302mg	0.247mg	2%
Սպիտակուցներ	4.32g	3.43g	2%
Կալցիում	36mg	18mg	2%
Ցինկ	0.63mg	0.5mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	3.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.81g	37.64g	N/A
Շաքար	12.18g	0.3g	N/A
Օսլա	0.22g		0%
Վիտամին B3	3.076mg	3.004mg	0%
Վիտամին K	11.4µg	11.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.06g	N/A
Choline, total	38.5mg	36.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg		0%
Տրեոնին	0.133mg		0%
Իզոլեյցին	0.089mg		0%
Լեյցին	0.124mg		0%
Լիզին	0.134mg		0%
Մեթիոնին	0.027mg		0%
Ֆենիլալանին	0.13mg		0%
Վալին	0.088mg		0%
Հիստիդին	0.071mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոմատի մածուկ

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3034%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+119.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8809%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3273.8%