Сравнить продукты Томатная паста и Картофель фри
Сравнить
Основные различия между продуктами томатная паста и картофель фри
- Томатная паста богаче витамином A, железом, медью, витамином C, витамином E, калием и витамином B2, но картофель фри богаты витамином B6 и витамином B1.
- Томатная паста обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем картофель фри.
- Томатная паста содержит в 5 раз больше витамина C, чем картофель фри. Томатная паста содержит 21.9 мг витамина C, в то время как картофель фри содержат 4.7 мг.
- Томатная паста содержит меньше насыщенных жиров.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс, чем картофель фри.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 5.398g | 35% |
| Железо | 2.98mg | 0.81mg | 27% |
| Медь | 0.365mg | 0.124mg | 27% |
| Жиры | 0.47g | 14.73g | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 4.7mg | 19% |
| Витамин E | 4.3mg | 1.67mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 5.969g | 15% |
| Калий | 1014mg | 579mg | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 312kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.372mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 2.336g | 10% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.039mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.17mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.58mg | 9% |
| Углеводы | 18.91g | 41.44g | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Селен | 5.3µg | 0.9µg | 8% |
| Натрий | 59mg | 210mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Фосфор | 83mg | 125mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 30µg | 5% |
| Магний | 42mg | 35mg | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.247mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.43g | 2% |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.5mg | 1% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.3g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 3.004mg | 0% |
| Витамин K | 11.4µg | 11.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Холин | 38.5mg | 36.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3034% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8809% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3273.8% |
