Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2026.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +984.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.065mg 1.382mg 101%
Հագեցած ճարպ 0.041g 19.16g 87%
Վիտամին B5 0.309mg 3.351mg 61%
Ֆոսֆոր 27mg 444mg 60%
Ճարպեր 0.3g 29.51g 45%
Կալցիում 14mg 400mg 39%
Վիտամին A 22µg 334µg 35%
Կալիում 297mg 1409mg 33%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Նատրիում 11mg 600mg 26%
Սելեն 0.6µg 14.5µg 25%
Վիտամին B1 0.024mg 0.315mg 24%
Կալորիականություն 24kcal 466kcal 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 7.879g 20%
Սպիտակուցներ 1.2g 9.65g 17%
Մագնեզիում 15mg 70mg 13%
Վիտամին B6 0.098mg 0.271mg 13%
Ածխաջրեր 5.31g 42.65g 12%
Վիտամին E 1.44mg 10%
Ցինկ 0.22mg 1.14mg 8%
Վիտամին C 7mg 0mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Երկաթ 0.96mg 0.52mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.938g 5%
Պղինձ 0.115mg 0.08mg 4%
Մանգան 0.113mg 0.04mg 3%
Choline, total 9.9mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին B3 0.991mg 0.813mg 1%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 42.65g N/A
Շաքար 3.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.54mg 0%
Վալին 0.025mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +704.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9736.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +703.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17806.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +675.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: