Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Angel food cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Angel food cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 42% 8.2% 20% 26% 1.9% 139% 98% 11% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2642.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +406.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~324mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 26% 113% 17% 12% 7.2% 7.5% 0% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +706.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +450.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Angel food cake DV% diff.
Վիտամին B1 0.823mg 0.102mg 60%
Սելեն 37µg 7.3µg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 1.5g 33%
Երկաթ 2.63mg 0.52mg 26%
Folate, total 138µg 35µg 26%
Վիտամին B3 4.858mg 0.883mg 25%
Վիտամին B6 0.312mg 0.031mg 22%
Հագեցած ճարպ 4.878g 0.121g 22%
Պղինձ 0.266mg 0.078mg 21%
Ցինկ 1.92mg 0.07mg 17%
Մագնեզիում 85mg 12mg 17%
Վիտամին B2 0.289mg 0.491mg 16%
Ճարպեր 9.76g 0.8g 14%
Նատրիում 512mg 749mg 10%
Կալցիում 244mg 140mg 10%
Սպիտակուցներ 9.76g 5.9g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 0.071g 7%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Կալիում 262mg 93mg 5%
Մանգան 0.085mg 4%
Ածխաջրեր 45.89g 57.8g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 0.367g 4%
Վիտամին B5 0.198mg 4%
Choline, total 20mg 4%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Կալորիականություն 310kcal 258kcal 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Ֆոսֆոր 346mg 324mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 56.3g N/A
Շաքար 2.44g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.312mg 0.248mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0.312mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0.481mg 0%
Լիզին 0.37mg 0.364mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0.334mg 0%
Վալին 0.444mg 0.354mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0.131mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
6% 58% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 5.9 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 57.8 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
22% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Angel food cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172694/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: