Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Pan dulce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.5%
հավասար Երկաթ ~2.87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 1.7% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Pan dulce DV% diff.
Վիտամին B1 0.823mg 0.377mg 37%
Ֆոսֆոր 346mg 94mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 2.3g 30%
Մանգան 0.46mg 20%
Սելեն 37µg 26.2µg 20%
Վիտամին B6 0.312mg 0.057mg 20%
Կալցիում 244mg 86mg 16%
Պղինձ 0.266mg 0.121mg 16%
Օսլա 37.8g 16%
Մագնեզիում 85mg 24mg 15%
Նատրիում 512mg 228mg 12%
Վիտամին B5 0.59mg 12%
Հագեցած ճարպ 4.878g 2.183g 12%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Ցինկ 1.92mg 0.84mg 10%
Վիտամին B3 4.858mg 3.463mg 9%
Folate, total 138µg 108µg 8%
Կալիում 262mg 103mg 5%
Վիտամին B2 0.289mg 0.23mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.11µg 5%
Ֆրուկտոզա 4.05g 5%
Վիտամին E 0.9mg 0.29mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 1.53g 4%
Կալորիականություն 310kcal 367kcal 3%
Ճարպեր 9.76g 11.58g 3%
Ածխաջրեր 45.89g 56.38g 3%
Երկաթ 2.63mg 2.87mg 3%
Վիտամին K 4.5µg 1.6µg 2%
Choline, total 20mg 29.1mg 2%
Սպիտակուցներ 9.76g 9.42g 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 3.499g 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 54.08g N/A
Շաքար 2.44g 12.5g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.312mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0%
Լիզին 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0%
Վալին 0.444mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: