Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Popcorn

Համեմատել Տորտիլա և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տորտիլա
Տորտիլա
3
:
7
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +315.3%
Տորտիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +315.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տորտիլա
Տորտիլա
4
:
7
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Տորտիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տորտիլա
Տորտիլա
2
:
3
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.7%
Տորտիլա
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տորտիլա
Տորտիլա
1
:
2
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.8%
Տորտիլա
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Տորտիլա
Տորտիլա
2
:
3
Popcorn
Popcorn
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Տորտիլա
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Popcorn
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա Popcorn
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Popcorn Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 63.28g Popcorn
Սպիտակուցներ 7.28g 12.94g Popcorn
Ճարպեր 0.95g 4.54g Popcorn
Ածխաջրեր 49.94g 77.78g Popcorn
Կալորիականություն 237kcal 387kcal Popcorn
Օսլա 43.02g 54.4g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0g 0.07g Popcorn
Շաքար 2.75g 0.87g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 14.5g Popcorn
Կալցիում 70mg 7mg Տորտիլա
Երկաթ 3.81mg 3.19mg Տորտիլա
Մագնեզիում 19mg 144mg Popcorn
Ֆոսֆոր 146mg 358mg Popcorn
Կալիում 105mg 329mg Popcorn
Նատրիում 482mg 8mg Popcorn
Ցինկ 0.32mg 3.08mg Popcorn
Պղինձ 0.102mg 0.262mg Popcorn
Մանգան 0.268mg 1.113mg Popcorn
Սելեն 16.6µg 0µg Տորտիլա
Վիտամին A 196IU Popcorn
Վիտամին A, RAE 10µg Popcorn
Վիտամին E 0.19mg 0.29mg Popcorn
Վիտամին B1 0.37mg 0.104mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.114mg 0.083mg Տորտիլա
Վիտամին B3 4.125mg 2.308mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.17mg 0.51mg Popcorn
Վիտամին B6 0.06mg 0.157mg Popcorn
Folate, total 98µg 31µg Տորտիլա
Վիտամին K 0.4µg 1.2µg Popcorn
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.085mg Popcorn
Տրեոնին 0.182mg 0.452mg Popcorn
Իզոլեյցին 0.286mg 0.431mg Popcorn
Լեյցին 0.53mg 1.473mg Popcorn
Լիզին 0.157mg 0.338mg Popcorn
Մեթիոնին 0.122mg 0.252mg Popcorn
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.59mg Popcorn
Վալին 0.326mg 0.607mg Popcorn
Հիստիդին 0.165mg 0.367mg Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.296g 0.637g Տորտիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.95g Popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 2.318g Popcorn
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա Popcorn
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տորտիլա
Տորտիլա vs Տամալե
Տամալե
Տորտիլա
Տորտիլա vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Տորտիլա
Տորտիլա vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Տորտիլա
17%
Popcorn
Mineral Summary Score
48%
Տորտիլա
72%
Popcorn

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.341g)
Which food is lower in glycemic index?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: