Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Պիկո դե-գալո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Պիկո դե-գալո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
հավասար Նատրիում - 469
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
հավասար Նատրիում - 469

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.1%
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա Պիկո դե-գալո
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Պիկո դե-գալո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 9.38g Տորտիլա
Սպիտակուցներ 7.28g 0g Տորտիլա
Ճարպեր 0.95g 0g Տորտիլա
Ածխաջրեր 49.94g 9.38g Տորտիլա
Կալորիականություն 237kcal 31kcal Տորտիլա
Օսլա 43.02g Տորտիլա
Շաքար 2.75g 6.25g Տորտիլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Տորտիլա
Կալցիում 70mg 0mg Տորտիլա
Երկաթ 3.81mg 0mg Տորտիլա
Մագնեզիում 19mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 146mg Տորտիլա
Կալիում 105mg Տորտիլա
Նատրիում 482mg 469mg Պիկո դե-գալո
Ցինկ 0.32mg Տորտիլա
Պղինձ 0.102mg Տորտիլա
Մանգան 0.268mg Տորտիլա
Սելեն 16.6µg Տորտիլա
Վիտամին A 313IU Պիկո դե-գալո
Վիտամին E 0.19mg Տորտիլա
Վիտամին C 0mg 3.8mg Պիկո դե-գալո
Վիտամին B1 0.37mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.114mg Տորտիլա
Վիտամին B3 4.125mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.17mg Տորտիլա
Վիտամին B6 0.06mg Տորտիլա
Folate, total 98µg Տորտիլա
Վիտամին K 0.4µg Տորտիլա
Տրիպտոֆան 0.06mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.182mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.286mg Տորտիլա
Լեյցին 0.53mg Տորտիլա
Լիզին 0.157mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.122mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.375mg Տորտիլա
Վալին 0.326mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.165mg Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 0.296g 0g Պիկո դե-գալո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g Տորտիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g Տորտիլա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա Պիկո դե-գալո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Տորտիլա
3%
Պիկո դե-գալո
Mineral Summary Score
48%
Տորտիլա
6%
Պիկո դե-գալո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Շաքար (difference - 3.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.296g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: