Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +571.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 37% 79% 132% 36% 21% 108% 258% 163% 26%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +571.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +396000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 82% 0% 0% 25% 33% 149% 50% 35308% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +396000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +912%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +682.6%
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +912%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +682.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1895.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8701.7%
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1895.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8701.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Candy bar
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Candy bar Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 43.3g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 15.5g Candy bar
Ճարպեր 3.33g 33.7g Candy bar
Ածխաջրեր 91.56g 47.4g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 522kcal Candy bar
Շաքար 68.48g 42.22g Candy bar
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g Candy bar
Կալցիում 8mg 78mg Candy bar
Երկաթ 0.01mg 0.97mg Candy bar
Մագնեզիում 0mg 110mg Candy bar
Ֆոսֆոր 1mg 308mg Candy bar
Կալիում 3mg 407mg Candy bar
Նատրիում 52mg 156mg Տոֆի
Ցինկ 0.21mg 3.94mg Candy bar
Պղինձ 0mg 0.774mg Candy bar
Մանգան 0mg 1.243mg Candy bar
Սելեն 0.7µg 4.7µg Candy bar
Վիտամին A 100IU 0IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 4.1mg Candy bar
Վիտամին B1 0.028mg 0.1mg Candy bar
Վիտամին B2 0.012mg 0.14mg Candy bar
Վիտամին B3 0.002mg 7.922mg Candy bar
Վիտամին B5 0.004mg 0.83mg Candy bar
Վիտամին B6 0mg 153mg Candy bar
Folate, total 0µg 75µg Candy bar
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg 0µg Տոֆի
Տրիպտոֆան 0.149mg Candy bar
Տրեոնին 0.52mg Candy bar
Իզոլեյցին 0.534mg Candy bar
Լեյցին 0.986mg Candy bar
Լիզին 0.545mg Candy bar
Մեթիոնին 0.185mg Candy bar
Ֆենիլալանին 0.787mg Candy bar
Վալին 0.638mg Candy bar
Հիստիդին 0.385mg Candy bar
Խոլեստերին 9mg 0mg Candy bar
Տրանս ճարպ 0.131g Candy bar
Հագեցած ճարպ 2.049g 4.678g Տոֆի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 16.721g Candy bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 10.65g Candy bar
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Candy bar
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
2975%
Candy bar
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.629g)
Which food is lower in Շաքար?
Candy bar
Candy bar is lower in Շաքար (difference - 26.26g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (51)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: