Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Թխկու շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Թխկու շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +9033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 61% 14% 2% 25% 2% 166% 33% 577% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +9033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.013
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.013

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1565%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +247.8%
հավասար Ածխաջրեր - 90.9
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
91% 8%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 90.9 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1565%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +247.8%
հավասար Ածխաջրեր - 90.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Թխկու շաքար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Թխկու շաքար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 90.9g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 0.1g Թխկու շաքար
Ճարպեր 3.33g 0.2g Տոֆի
Ածխաջրեր 91.56g 90.9g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 354kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g 84.87g Տոֆի
Կալցիում 8mg 90mg Թխկու շաքար
Երկաթ 0.01mg 1.61mg Թխկու շաքար
Մագնեզիում 0mg 19mg Թխկու շաքար
Ֆոսֆոր 1mg 3mg Թխկու շաքար
Կալիում 3mg 274mg Թխկու շաքար
Նատրիում 52mg 11mg Թխկու շաքար
Ցինկ 0.21mg 6.06mg Թխկու շաքար
Պղինձ 0mg 0.099mg Թխկու շաքար
Մանգան 0mg 4.422mg Թխկու շաքար
Սելեն 0.7µg 0.8µg Թխկու շաքար
Վիտամին A 100IU 0IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 0mg Տոֆի
Վիտամին B1 0.028mg 0.009mg Տոֆի
Վիտամին B2 0.012mg 0.013mg Թխկու շաքար
Վիտամին B3 0.002mg 0.04mg Թխկու շաքար
Վիտամին B5 0.004mg 0.048mg Թխկու շաքար
Վիտամին B6 0mg 0.003mg Թխկու շաքար
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg 0µg Տոֆի
Խոլեստերին 9mg 0mg Թխկու շաքար
Տրանս ճարպ 0.131g Թխկու շաքար
Հագեցած ճարպ 2.049g 0.036g Թխկու շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 0.064g Տոֆի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.1g Տոֆի
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Թխկու շաքար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
1%
Թխկու շաքար
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
91%
Թխկու շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Շաքար (difference - 16.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Տոֆի
Տոֆի is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.013g)
Which food is richer in minerals?
Թխկու շաքար
Թխկու շաքար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Թխկու շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: