Համեմատել Տոֆի և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
հավասար
Վիտամին D (D2 + D3)
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.03 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
91.56 գ
Ջուր:
4.85 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
0.03 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
90.4 գ
Ջուր:
5.25 գ
Այլ:
1.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +343.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.03g
հավասար
Ճարպեր
~3.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~90.4g
հավասար
Ջուր
~5.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.121 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.065g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.845g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.122g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 397kcal | 391kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 0.03g | 0.03g | |
| Ճարպեր | 3.33g | 3.3g |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 91.56g | 90.4g |
|
| Ածխաջրեր | 91.56g | 90.4g |
|
| Խոլեստերին | 9mg | 9mg | |
| Կալցիում | 8mg | 4mg |
|
| Կալիում | 3mg | 3mg | |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.01mg | |
| Շաքար | 68.48g | 80.46g |
|
| Պղինձ | 0mg | 0.001mg |
|
| Ցինկ | 0.21mg | 0.09mg |
|
| Ֆոսֆոր | 1mg | 1mg | |
| Նատրիում | 52mg | 391mg |
|
| Վիտամին A | 100IU | 100IU | |
| Վիտամին A | 27µg | 28µg |
|
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.09mg | |
| Մանգան | 0mg | 0.001mg |
|
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.012mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.016mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.002mg | 0.002mg | |
| Վիտամին B5 | 0.004mg | 0.004mg | |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg |
|
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | |
| Տրանս ճարպ | 0.131g |
|
|
| Choline, total | 0.8mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 2.049g | 2.065g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.838g | 0.845g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g | 0.122g |
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g |
|
|
| 18:2 n-6 c,c | 0.086g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
1%
Mineral Summary Score
2%
6%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Տոֆի is lower in Շաքար (difference - 11.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 339mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Տոֆի is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (9 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.