Համեմատել Տոֆու և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2852.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +494.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2419.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 1.382mg | 98% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 19.16g | 81% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 3.351mg | 64% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.04mg | 50% |
| Վիտամին A | 334µg | 37% | |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 444mg | 36% |
| Կալիում | 237mg | 1409mg | 34% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.08mg | 33% |
| Ճարպեր | 8.72g | 29.51g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 94mg | 31% |
| Կալցիում | 683mg | 400mg | 28% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.52mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 0.938g | 27% |
| Նատրիում | 14mg | 600mg | 25% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 466kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 9.65g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 7.879g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.271mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 42.65g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.315mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0g | 9% |
| Folate, total | 29µg | 5µg | 6% |
| Սելեն | 17.4µg | 14.5µg | 5% |
| Ցինկ | 1.57mg | 1.14mg | 4% |
| Մագնեզիում | 58mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 0.813mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 12g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.46 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 42.65g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.519mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 0.992mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 0.814mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.318mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 0.765mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1434.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +424.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.3% |
