Համեմատել Տոֆու և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +467.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +919.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +286.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.181mg | 6.704mg | 240% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.632mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 10.6g | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 33% | |
| Սելեն | 17.4µg | 0.9µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 4.674mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 4.71g | 25% |
| Կալցիում | 683mg | 429mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 1.356mg | 24% |
| Մագնեզիում | 58mg | 156mg | 23% |
| Folate, total | 29µg | 112µg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 108mg | 12% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.66mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.033mg | 10% |
| Ճարպեր | 8.72g | 2.75g | 9% |
| Կալիում | 237mg | 494mg | 8% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.32mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 19.22g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 5% | |
| Երկաթ | 2.66mg | 2.4mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.137mg | 3% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 103kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.2mg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 97g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 8.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +591.4% |
հավասար
Ջուր
~70.78g
