Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Nori
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +217.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Nori
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +284.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.521mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Nori DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 0.3g 279%
Սելեն 43.4µg 0.7µg 78%
Երկաթ 5.88mg 1.8mg 51%
Վիտամին C 0mg 39mg 43%
Մանգան 1.951mg 0.988mg 42%
Վիտամին B2 0.844mg 0.446mg 31%
Վիտամին B3 6.267mg 1.47mg 30%
Վիտամին A 0µg 260µg 29%
Folate, total 38µg 146µg 27%
Ածխաջրեր 73.01g 5.11g 23%
Մագնեզիում 83mg 2mg 19%
Ֆոսֆոր 184mg 58mg 18%
Կալորիականություն 284kcal 35kcal 12%
Կալիում 754mg 356mg 12%
Կալցիում 159mg 70mg 9%
Պղինձ 0.183mg 0.264mg 9%
Սպիտակուցներ 9.25g 5.81g 7%
Վիտամին B1 0.015mg 0.098mg 7%
Վիտամին E 1mg 7%
Վիտամին B6 0.112mg 0.159mg 4%
Վիտամին K 4µg 3%
Ցինկ 1.32mg 1.05mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 1%
Վիտամին B5 0.481mg 0.521mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0.28g 1%
Նատրիում 35mg 48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 4.81g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Հագեցած ճարպ 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0%
Լիզին 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0%
Վալին 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Nori
2
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1328.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: