Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +387.6%
հավասար Պղինձ ~0.18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +387.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~41µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 3.3g 267%
Մանգան 1.951mg 0.26mg 74%
Սելեն 43.4µg 8.9µg 63%
Երկաթ 5.88mg 1.67mg 53%
Վիտամին B2 0.844mg 0.173mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 50%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Նատրիում 35mg 764mg 32%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Վիտամին B3 6.267mg 1.672mg 29%
Վիտամին B6 0.112mg 0.448mg 26%
Ճարպեր 0.73g 14.76g 22%
Ածխաջրեր 73.01g 27.81g 15%
Choline, total 74.2mg 13%
Կալցիում 159mg 32mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B1 0.015mg 0.158mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.496g 11%
Մագնեզիում 83mg 36mg 11%
Օսլա 20.88g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 9%
Ֆոսֆոր 184mg 128mg 8%
Վիտամին B5 0.481mg 0.757mg 6%
Ցինկ 1.32mg 0.7mg 6%
Սպիտակուցներ 9.25g 6.08g 6%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Կալիում 754mg 622mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Կալորիականություն 284kcal 268kcal 1%
Folate, total 38µg 41µg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 24.51g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Պղինձ 0.183mg 0.18mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1921.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: