Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Somen noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Somen noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +728%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +444.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.033mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Somen noodles DV% diff.
Սելեն 31.9µg 58%
Մանգան 1.03mg 0.251mg 34%
Պղինձ 0.207mg 0.025mg 20%
Ֆոսֆոր 147mg 27mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Երկաթ 1.76mg 0.52mg 16%
Ցինկ 1.84mg 0.22mg 15%
Վիտամին B3 2.305mg 0.097mg 14%
Մագնեզիում 48mg 2mg 11%
Նատրիում 8mg 161mg 7%
Վիտամին B1 0.095mg 0.02mg 6%
Վիտամին B6 0.07mg 0.013mg 4%
Կալիում 164mg 29mg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Սպիտակուցներ 5.71g 4g 3%
Folate, total 11µg 2µg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.073g 1%
Ճարպեր 0.83g 0.18g 1%
Կալորիականություն 132kcal 131kcal 0%
Ածխաջրեր 27.6g 27.54g 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 27.54g N/A
Կալցիում 9mg 8mg 0%
Շաքար 3.07g N/A
Վիտամին B2 0.03mg 0.033mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.021g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.172mg 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0.155mg 0%
Լեյցին 0.432mg 0.274mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.097mg 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.194mg 0%
Վալին 0.267mg 0.171mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%
հավասար Ածխաջրեր ~27.54g
հավասար Ջուր ~67.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: