Համեմատել Ցորեն և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1500.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 7.7µg | 44% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.066mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.144mg | 14% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.53mg | 12% |
| Երկաթ | 1.76mg | 0.88mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.6g | 7% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 40kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 3.21g | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 11.44g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.16mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 119mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 4% | |
| Մանգան | 1.03mg | 0.964mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.025mg | 3% |
| Մագնեզիում | 48mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 164mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.291g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.339g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 8.84g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.163g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.5% |
