Համեմատել Ցորեն և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +481.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.6µg | 57% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.16mg | 38% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 37mg | 16% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.083mg | 14% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.39mg | 13% |
| Folate, total | 11µg | 64µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.525mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 1.83g | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 7.34g | 7% |
| Մագնեզիում | 48mg | 20mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.6g | 7% |
| Կալցիում | 9mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 32kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.76mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Կալիում | 164mg | 276mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.061mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
