Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրեցուցիչ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրեցուցիչ vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3025.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3490%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4650%
հավասար Մագնեզիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3025.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +389.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3490%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4650%
հավասար Մագնեզիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571%
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +571%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրեցուցիչ Կարտոֆիլով հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրեցուցիչ Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.5g 40.77g Կարտոֆիլով հաց
Սպիտակուցներ 0g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 0g 3.13g Կարտոֆիլով հաց
Ածխաջրեր 27.7g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 53kcal 266kcal Կարտոֆիլով հաց
Շաքար 0g 9.38g Փխրեցուցիչ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 5876mg 188mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 11.02mg 2.25mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 27mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 2191mg 369mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 20mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 10600mg 375mg Կարտոֆիլով հաց
Ցինկ 0.01mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.01mg 0.094mg Կարտոֆիլով հաց
Մանգան 0.011mg 0.253mg Կարտոֆիլով հաց
Սելեն 0.2µg 9.5µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A 0IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 0µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0mg 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 0IU 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B1 0mg 0.188mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B2 0mg 0.106mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B3 0mg 1.25mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B5 0mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 0µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0µg 0.15µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 0µg 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.081mg Կարտոֆիլով հաց
Տրեոնին 0.224mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.268mg Կարտոֆիլով հաց
Լեյցին 0.44mg Կարտոֆիլով հաց
Լիզին 0.311mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.112mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆենիլալանին 0.285mg Կարտոֆիլով հաց
Վալին 0.305mg Կարտոֆիլով հաց
Հիստիդին 0.143mg Կարտոֆիլով հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրեցուցիչ Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Փխրեցուցիչ
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
452%
Փխրեցուցիչ
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 10225mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: