Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 3.989g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 5.71g | 32% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.712mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.188mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 0.847mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 11.181g | 14% |
| Folate, total | 76µg | 26µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.18mg | 12% |
| Խոլեստերին | 117mg | 87mg | 10% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.48mg | 9% |
| Վիտամին A | 165µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.17µg | 8% |
| Սելեն | 8.4µg | 12µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 52.2g | 6% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.02mg | 6% |
| Ճարպեր | 18.8g | 22.2g | 5% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 467kcal | 412kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 4.9g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.06mg | 2% |
| Կալիում | 111mg | 133mg | 1% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.211mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 94mg | 1% |
| Նատրիում | 282mg | 262mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 52.2g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.479mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +323.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +481.5% |
