Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Մորտադելա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+466.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+169%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Մորտադելա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45571.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1010.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.335mg	153mg	11743%
Վիտամին B12	0.36µg	1.48µg	47%
Նատրիում	282mg	1246mg	42%
Սելեն	8.4µg	22.6µg	26%
Ածխաջրեր	68.9g	3.05g	22%
Սպիտակուցներ	6.1g	16.37g	21%
Վիտամին B1	0.37mg	0.119mg	21%
Խոլեստերին	117mg	56mg	20%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Folate, total	76µg	3µg	18%
Պղինձ	0.2mg	0.06mg	16%
Ցինկ	0.38mg	2.1mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	11.38g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	3.12g	14%
Choline, total	6.5mg	72.2mg	12%
Երկաթ	2.22mg	1.4mg	10%
Ճարպեր	18.8g	25.39g	10%
Կալորիականություն	467kcal	311kcal	8%
Հագեցած ճարպ	11.051g	9.51g	7%
Վիտամին B6	0.036mg	0.13mg	7%
Մանգան	0.17mg	0.03mg	6%
Վիտամին D	16IU	41IU	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	1µg	3%
Վիտամին B3	3.19mg	2.673mg	3%
Կալիում	111mg	163mg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.22mg	2%
Վիտամին B5	0.488mg	0.44mg	1%
Կալցիում	29mg	18mg	1%
Ֆոսֆոր	102mg	97mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	3.05g	N/A
Մագնեզիում	12mg	11mg	0%
Շաքար	20.24g	0g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	1.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.152mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.633mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.708mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.213mg	0%
Լիզին	0.308mg	1.262mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.394mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.598mg	0%
Վալին	0.315mg	0.735mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.52mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Մորտադելա

4

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2159%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1037%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Մորտադելա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.7%