Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1096.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +367%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +765.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +398%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1153.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4074.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +701.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.155mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +487.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1286.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Նուշի յուղ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.58mg 24.21mg 158%
Մանգան 0.17mg 2.131mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 13.613g 84%
Պղինձ 0.2mg 0.934mg 82%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 32.445g 67%
Մագնեզիում 12mg 279mg 64%
Ֆոսֆոր 102mg 508mg 58%
Ճարպեր 18.8g 55.5g 56%
Վիտամին B2 0.335mg 0.939mg 46%
Խոլեստերին 117mg 0mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 10.3g 38%
Կալցիում 29mg 347mg 32%
Հագեցած ճարպ 11.051g 4.152g 31%
Սպիտակուցներ 6.1g 20.96g 30%
Վիտամին B1 0.37mg 0.041mg 27%
Ցինկ 0.38mg 3.29mg 26%
Կալիում 111mg 748mg 19%
Վիտամին A 165µg 0µg 18%
Ածխաջրեր 68.9g 18.82g 17%
Երկաթ 2.22mg 3.49mg 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Նատրիում 282mg 7mg 12%
Սելեն 8.4µg 2.4µg 11%
Choline, total 6.5mg 52.1mg 8%
Կալորիականություն 467kcal 614kcal 7%
Folate, total 76µg 53µg 6%
Վիտամին B6 0.036mg 0.103mg 5%
Վիտամին B5 0.488mg 0.318mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 8.52g N/A
Շաքար 20.24g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին B3 3.19mg 3.155mg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.471mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 1.149mg 0%
Վալին 0.315mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.55mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Շաքար (difference - 15.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 275mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.899g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: