Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Պիկշան

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+216.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+277.4%

հավասար Ցինկ ~0.4mg

հավասար Նատրիում ~261mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Պիկշան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+385.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+484.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1124.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	2.13µg	74%
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.111g	50%
Սելեն	8.4µg	31.7µg	42%
Վիտամին B1	0.37mg	0.023mg	29%
Ճարպեր	18.8g	0.55g	28%
Սպիտակուցներ	6.1g	19.99g	28%
Ֆոսֆոր	102mg	278mg	25%
Երկաթ	2.22mg	0.21mg	25%
Ածխաջրեր	68.9g	0g	23%
Վիտամին B6	0.036mg	0.327mg	22%
Վիտամին B2	0.335mg	0.069mg	20%
Պղինձ	0.2mg	0.026mg	19%
Կալորիականություն	467kcal	90kcal	19%
Խոլեստերին	117mg	66mg	17%
Folate, total	76µg	13µg	16%
Վիտամին A	165µg	21µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.074g	14%
Choline, total	6.5mg	79.6mg	13%
Կալիում	111mg	351mg	7%
Մանգան	0.17mg	0.013mg	7%
Վիտամին B3	3.19mg	4.119mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.204g	5%
Մագնեզիում	12mg	26mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Կալցիում	29mg	14mg	2%
Վիտամին K	1.7µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	16IU	23IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.6µg	1%
Նատրիում	282mg	261mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	0g	N/A
Շաքար	20.24g	0g	N/A
Ցինկ	0.38mg	0.4mg	0%
Վիտամին E	0.58mg	0.55mg	0%
Վիտամին B5	0.488mg	0.494mg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.308mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.904mg	0%
Վալին	0.315mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-942.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1631.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+381.4%