Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Դդմի սերմեր

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+944.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2002%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Դդմի սերմեր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+938.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1045.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.49mg	10.3mg	89%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	18.4g	68%
Պղինձ	0.09mg	0.69mg	67%
Մագնեզիում	14mg	262mg	59%
Վիտամին B1	0.353mg	0.034mg	27%
Սպիտակուցներ	5.37g	18.55g	26%
Կալիում	88mg	919mg	24%
Վիտամին B2	0.314mg	0.052mg	20%
Հագեցած ճարպ	8.105g	3.67g	20%
Վիտամին B3	3.275mg	0.286mg	19%
Folate, total	81µg	9µg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Նատրիում	353mg	18mg	15%
Սելեն	6.2µg		11%
Ճարպեր	26.22g	19.4g	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Վիտամին B5	0.321mg	0.056mg	5%
Երկաթ	2.98mg	3.31mg	4%
Կալցիում	13mg	55mg	4%
Ֆոսֆոր	66mg	92mg	4%
Մանգան	0.393mg	0.496mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	8.844g	3%
Կալորիականություն	514kcal	446kcal	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.037mg	3%
Ածխաջրեր	63.78g	53.75g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	6.032g	2%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	35.35g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.326mg	0%
Տրեոնին		0.683mg	0%
Իզոլեյցին		0.956mg	0%
Լեյցին		1.572mg	0%
Լիզին		1.386mg	0%
Մեթիոնին		0.417mg	0%
Ֆենիլալանին		0.924mg	0%
Վալին		1.491mg	0%
Հիստիդին		0.515mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Դդմի սերմեր

3

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+245.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268.9%