Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Песочное печенье и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1771.4%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше КалийКалий +944.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2002%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +938.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1045.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +473.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.49mg 10.3mg 89%
Клетчатка 1.3g 18.4g 68%
Медь 0.09mg 0.69mg 67%
Магний 14mg 262mg 59%
Витамин B1 0.353mg 0.034mg 27%
Белки 5.37g 18.55g 26%
Калий 88mg 919mg 24%
Витамин B2 0.314mg 0.052mg 20%
Насыщенные жиры 8.105g 3.67g 20%
Витамин B3 3.275mg 0.286mg 19%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Натрий 353mg 18mg 15%
Селен 6.2µg 11%
Жиры 26.22g 19.4g 10%
Витамин K 11µg 9%
Витамин B5 0.321mg 0.056mg 5%
Железо 2.98mg 3.31mg 4%
Кальций 13mg 55mg 4%
Фосфор 66mg 92mg 4%
Марганец 0.393mg 0.496mg 4%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 8.844g 3%
Калорийность 514kcal 446kcal 3%
Витамин B6 0.071mg 0.037mg 3%
Углеводы 63.78g 53.75g 3%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 6.032g 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 62.48g 35.35g N/A
Сахар 21.65g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +245.4%
Содержит больше ВодаВода +25%
Содержит больше ДругоеДругое +268.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~8.844g

Другие также сравнивают

Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.