Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

9

Հյութ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Հյութ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1925%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+604.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.38mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.01g	55%
Ճարպեր	26.22g	0g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.11mg	36%
Վիտամին B6	0.071mg	0.5mg	33%
Կալորիականություն	514kcal	54kcal	23%
Folate, total	81µg	4µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.01g	17%
Ածխաջրեր	63.78g	13.41g	17%
Վիտամին C	0mg	15mg	17%
Օսլա	40.47g		17%
Մանգան	0.393mg	0.007mg	17%
Վիտամին E	2.44mg	0.02mg	16%
Նատրիում	353mg	2mg	15%
Վիտամին B3	3.275mg	5mg	11%
Սելեն	6.2µg	0µg	11%
Սպիտակուցներ	5.37g	0.2g	10%
Վիտամին B2	0.314mg	0.43mg	9%
Ֆոսֆոր	66mg	4mg	9%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Պղինձ	0.09mg	0.018mg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.06mg	5%
Ցինկ	0.49mg	0.02mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.2g	4%
Մագնեզիում	14mg	3mg	3%
Վիտամին B1	0.353mg	0.38mg	2%
Կալիում	88mg	42mg	1%
Կալցիում	13mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	13.21g	N/A
Շաքար	21.65g	9.36g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.2 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 13.41 գ

Ջուր: 86.2 գ

Այլ: 0.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2585%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+442.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66980%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83160%