Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +287%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +680.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +221.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +733.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +287%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2923.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +680.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +221.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +733.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +433%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.4%
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +433%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77%
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Ձկնկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Ձկնկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 1.92g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 5.37g 28.62g Ձկնկիթ
Ճարպեր 26.22g 8.23g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 63.78g 1.92g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 514kcal 204kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g Ձկնկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g Փխրուն կարկանդակ
Կալցիում 13mg 28mg Ձկնկիթ
Երկաթ 2.98mg 0.77mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 26mg Ձկնկիթ
Ֆոսֆոր 66mg 515mg Ձկնկիթ
Կալիում 88mg 283mg Ձկնկիթ
Նատրիում 353mg 117mg Ձկնկիթ
Ցինկ 0.49mg 1.28mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.09mg 0.128mg Ձկնկիթ
Մանգան 0.393mg 0.013mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 6.2µg 51.7µg Ձկնկիթ
Վիտամին A 1IU 303IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 91µg Ձկնկիթ
Վիտամին E 2.44mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին C 0mg 16.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.353mg 0.277mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B2 0.314mg 0.949mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 3.275mg 2.192mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.321mg 1.154mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.071mg 0.185mg Ձկնկիթ
Folate, total 81µg 92µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 0µg 11.54µg Ձկնկիթ
Վիտամին K 11µg Փխրուն կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.375mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.71mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 0mg 479mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Ձկնկիթ
Հագեցած ճարպ 8.105g 1.866g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.747g Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 1.26g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0.105g Ձկնկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 2.129g Փխրուն կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 3.404g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Ձկնկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Փխրուն կարկանդակ
169%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 479mg)
Which food is cheaper?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 21.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.239g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: