Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Մշկընկույզ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+287.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+297.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1041.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+338.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+222.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+637.9%

հավասար Երկաթ ~3.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

5

Մշկընկույզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+450.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+877.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.346mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~76µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.393mg	2.9mg	109%
Պղինձ	0.09mg	1.027mg	104%
Հագեցած ճարպ	8.105g	25.94g	81%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	20.8g	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.35g	53%
Մագնեզիում	14mg	183mg	40%
Ֆոսֆոր	66mg	213mg	21%
Վիտամին B2	0.314mg	0.057mg	20%
Օսլա	40.47g		17%
Կալցիում	13mg	184mg	17%
Վիտամին E	2.44mg	0mg	16%
Ճարպեր	26.22g	36.31g	16%
Նատրիում	353mg	16mg	15%
Ցինկ	0.49mg	2.15mg	15%
Վիտամին B3	3.275mg	1.299mg	12%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	3.22g	9%
Կալիում	88mg	350mg	8%
Սելեն	6.2µg	1.6µg	8%
Վիտամին B6	0.071mg	0.16mg	7%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Ածխաջրեր	63.78g	49.29g	5%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Choline, total	0.9mg	8.8mg	1%
Folate, total	81µg	76µg	1%
Կալորիականություն	514kcal	525kcal	1%
Վիտամին B1	0.353mg	0.346mg	1%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.84g	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Երկաթ	2.98mg	3.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	28.49g	N/A
Շաքար	21.65g	2.99g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Մշկընկույզ

4

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+126.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Մշկընկույզ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2278.9%