Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Նապաստակի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+289.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+495.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+912.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14333.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	6.51µg	271%
Սպիտակուցներ	5.37g	33.02g	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.68g	51%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Ճարպեր	26.22g	3.51g	35%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.05g	32%
Վիտամին B1	0.353mg	0.02mg	28%
Ֆոսֆոր	66mg	240mg	25%
Choline, total	0.9mg	129.9mg	23%
Երկաթ	2.98mg	4.85mg	23%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Վիտամին B6	0.071mg	0.34mg	21%
Վիտամին B3	3.275mg	6.4mg	20%
Վիտամին B2	0.314mg	0.07mg	19%
Folate, total	81µg	8µg	18%
Մանգան	0.393mg		17%
Կալորիականություն	514kcal	173kcal	17%
Օսլա	40.47g		17%
Ցինկ	0.49mg	2.38mg	17%
Սելեն	6.2µg	15.2µg	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.41mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.95g	14%
Նատրիում	353mg	45mg	13%
Պղինձ	0.09mg	0.176mg	10%
Վիտամին K	11µg	1.5µg	8%
Կալիում	88mg	343mg	8%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մագնեզիում	14mg	31mg	4%
Կալցիում	13mg	18mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.436mg	0%
Տրեոնին		1.477mg	0%
Իզոլեյցին		1.567mg	0%
Լեյցին		2.573mg	0%
Լիզին		2.891mg	0%
Մեթիոնին		0.826mg	0%
Ֆենիլալանին		1.355mg	0%
Վալին		1.678mg	0%
Հիստիդին		0.926mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Նապաստակի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+647%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1604.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+606.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1124.4%