Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +410.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +761.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +854.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1788.9%
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 0.124g 55%
Ճարպեր 26.22g 3.39g 35%
Երկաթ 2.98mg 0.24mg 34%
Հագեցած ճարպ 8.105g 2.104g 27%
Վիտամին B1 0.353mg 0.037mg 26%
Կալորիականություն 514kcal 83kcal 22%
Վիտամին B3 3.275mg 0.125mg 20%
Folate, total 81µg 5µg 19%
Ածխաջրեր 63.78g 10.34g 18%
Օսլա 40.47g 17%
Վիտամին E 2.44mg 0.07mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 0.99g 14%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Մանգան 0.393mg 0.077mg 14%
Նատրիում 353mg 60mg 13%
Վիտամին B2 0.314mg 0.162mg 12%
Կալցիում 13mg 112mg 10%
Վիտամին K 11µg 0.3µg 9%
Սելեն 6.2µg 1.9µg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին D 0IU 51IU 6%
Ֆոսֆոր 66mg 101mg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Սպիտակուցներ 5.37g 3.17g 4%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Պղինձ 0.09mg 0.065mg 3%
Choline, total 0.9mg 17mg 3%
Վիտամին B6 0.071mg 0.04mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.8g 2%
Կալիում 88mg 167mg 2%
Վիտամին B5 0.321mg 0.295mg 1%
Ցինկ 0.49mg 0.41mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 9.54g N/A
Մագնեզիում 14mg 13mg 0%
Շաքար 21.65g 9.54g N/A
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0%
Վալին 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +516.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2186.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6614.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: