Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~72mg

հավասար Մանգան ~0.381mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+788.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	2.272g	40%
Երկաթ	2.98mg	0.26mg	34%
Ճարպեր	26.22g	8.57g	27%
Հագեցած ճարպ	8.105g	2.317g	26%
Վիտամին B1	0.353mg	0.111mg	20%
Պղինձ	0.09mg	0.254mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Կալորիականություն	514kcal	237kcal	14%
Վիտամին E	2.44mg	0.4mg	14%
Վիտամին B2	0.314mg	0.146mg	13%
Folate, total	81µg	34µg	12%
Վիտամին B3	3.275mg	1.566mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.661g	10%
Նատրիում	353mg	129mg	10%
Վիտամին A	0µg	86µg	10%
Ածխաջրեր	63.78g	37.14g	9%
Վիտամին K	11µg	1.3µg	8%
Կալցիում	13mg	86mg	7%
Խոլեստերին	0mg	21mg	7%
Սելեն	6.2µg	3.1µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Մագնեզիում	14mg	29mg	4%
Վիտամին B6	0.071mg	0.028mg	3%
Սպիտակուցներ	5.37g	4.29g	2%
Վիտամին B5	0.321mg	0.209mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.05µg	2%
Ֆոսֆոր	66mg	72mg	1%
Մանգան	0.393mg	0.381mg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.6mg	1%
Կոֆեին	0mg	4mg	1%
Choline, total	0.9mg	8mg	1%
Կալիում	88mg	115mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	37.14g	N/A
Շաքար	21.65g	18.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1258.3%

հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.5%