Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Սթեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+217%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+412.9%

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+604.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.2µg	92%
Ցինկ	0.49mg	6.34mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.896g	50%
Սելեն	6.2µg	31.8µg	47%
Սպիտակուցներ	5.37g	24.85g	39%
Վիտամին B6	0.071mg	0.5mg	33%
Խոլեստերին	0mg	78mg	26%
Վիտամին B1	0.353mg	0.074mg	23%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Folate, total	81µg	6µg	19%
Մանգան	0.393mg		17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Ֆոսֆոր	66mg	163mg	14%
Նատրիում	353mg	58mg	13%
Վիտամին B3	3.275mg	5.149mg	12%
Կալորիականություն	514kcal	271kcal	12%
Ճարպեր	26.22g	19.02g	11%
Վիտամին K	11µg	1.6µg	8%
Երկաթ	2.98mg	2.4mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	9.171g	6%
Կալիում	88mg	279mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Հագեցած ճարպ	8.105g	8.443g	2%
Մագնեզիում	14mg	23mg	2%
Վիտամին B2	0.314mg	0.301mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Պղինձ	0.09mg	0.085mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Կալցիում	13mg	12mg	0%
Շաքար	21.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0.013g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1444.2%