Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Стейк

Сравнить продукты Песочное печенье и Стейк

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +217%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +147%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +412.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +587.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.301mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Цинк 0.49mg 6.34mg 53%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.896g 50%
Селен 6.2µg 31.8µg 47%
Белки 5.37g 24.85g 39%
Витамин B6 0.071mg 0.5mg 33%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B1 0.353mg 0.074mg 23%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Витамин B9 81µg 6µg 19%
Марганец 0.393mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Фосфор 66mg 163mg 14%
Натрий 353mg 58mg 13%
Витамин B3 3.275mg 5.149mg 12%
Калорийность 514kcal 271kcal 12%
Жиры 26.22g 19.02g 11%
Витамин K 11µg 1.6µg 8%
Железо 2.98mg 2.4mg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 9.171g 6%
Калий 88mg 279mg 6%
Витамин B5 0.321mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Насыщенные жиры 8.105g 8.443g 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин B2 0.314mg 0.301mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Медь 0.09mg 0.085mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 21.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.013g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +90.7%
Содержит больше БелкиБелки +362.8%
Содержит больше ВодаВода +1444.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +829.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.443g

Другие также сравнивают

Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.