Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Սխտոր

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+75.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+355.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+131.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+129%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Սխտոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+367.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1639.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2477.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.071mg	1.235mg	90%
Մանգան	0.393mg	1.672mg	56%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.249g	54%
Ճարպեր	26.22g	0.5g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.089g	36%
Վիտամին C	0mg	31.2mg	35%
Պղինձ	0.09mg	0.299mg	23%
Folate, total	81µg	3µg	20%
Կալորիականություն	514kcal	149kcal	18%
Կալցիում	13mg	181mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.011g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Երկաթ	2.98mg	1.7mg	16%
Վիտամին B3	3.275mg	0.7mg	16%
Վիտամին E	2.44mg	0.08mg	16%
Վիտամին B2	0.314mg	0.11mg	16%
Նատրիում	353mg	17mg	15%
Սելեն	6.2µg	14.2µg	15%
Վիտամին B1	0.353mg	0.2mg	13%
Ֆոսֆոր	66mg	153mg	12%
Ածխաջրեր	63.78g	33.06g	10%
Կալիում	88mg	401mg	9%
Վիտամին K	11µg	1.7µg	8%
Վիտամին B5	0.321mg	0.596mg	6%
Ցինկ	0.49mg	1.16mg	6%
Choline, total	0.9mg	23.2mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.1g	3%
Մագնեզիում	14mg	25mg	3%
Սպիտակուցներ	5.37g	6.36g	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	30.96g	N/A
Շաքար	21.65g	1g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.066mg	0%
Տրեոնին		0.157mg	0%
Իզոլեյցին		0.217mg	0%
Լեյցին		0.308mg	0%
Լիզին		0.273mg	0%
Մեթիոնին		0.076mg	0%
Ֆենիլալանին		0.183mg	0%
Վալին		0.291mg	0%
Հիստիդին		0.113mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5144%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1527.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+60881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3243.8%