Песочное печенье или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и чеснок?
- Чеснок содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как чеснок содержит 149 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье содержит больше витамина B9, витамина B3, железа и витамина E, но чеснок содержит больше витамина B6, марганца, витамина C, меди и кальция.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает чеснок, чем песочное печенье
- Песочное печенье имеет в 91 раз больше насыщенных жиров, чем чеснок. В то время как песочное печенье имеет 8.105 г насыщенных жиров, чеснок имеет только 0.089 г.
- Чеснок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Garlic, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1292.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +129% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1639.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2477.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.071mg | 1.235mg | 90% |
| Марганец | 0.393mg | 1.672mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.249g | 54% |
| Жиры | 26.22g | 0.5g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.089g | 36% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Медь | 0.09mg | 0.299mg | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 3µg | 20% |
| Калорийность | 514kcal | 149kcal | 18% |
| Кальций | 13mg | 181mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.011g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Железо | 2.98mg | 1.7mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.7mg | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.08mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.11mg | 16% |
| Натрий | 353mg | 17mg | 15% |
| Селен | 6.2µg | 14.2µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.2mg | 13% |
| Фосфор | 66mg | 153mg | 12% |
| Углеводы | 63.78g | 33.06g | 10% |
| Калий | 88mg | 401mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 1.7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.596mg | 6% |
| Цинк | 0.49mg | 1.16mg | 6% |
| Холин | 0.9mg | 23.2mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.1g | 3% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Белки | 5.37g | 6.36g | 2% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 21.65g | 1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5144% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1527.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60881.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3243.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
