Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +919%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 9% 49% 3% 27% 100% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +919%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +642.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 29% 12% 5% 4% 6% 13% 6% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 9% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +642.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +885.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.7%
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +885.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Ծնեբեկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 1.78g Քաղցր եւ թթու սոուս
Սպիտակուցներ 0.27g 2.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.02g 0.12g Ծնեբեկ
Ածխաջրեր 38.22g 3.88g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալորիականություն 150kcal 20kcal Քաղցր եւ թթու սոուս
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 18.75g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2.1g Ծնեբեկ
Կալցիում 10mg 24mg Ծնեբեկ
Երկաթ 0.21mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 8mg 14mg Ծնեբեկ
Ֆոսֆոր 7mg 52mg Ծնեբեկ
Կալիում 99mg 202mg Ծնեբեկ
Նատրիում 371mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.09mg 0.54mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.079mg 0.189mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.761mg 0.158mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0.4µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 10IU 756IU Ծնեբեկ
Վիտամին A, RAE 1µg 38µg Ծնեբեկ
Վիտամին E 0.01mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 8.7mg 5.6mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B1 0.048mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.019mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.187mg 0.978mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.093mg 0.274mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.053mg 0.091mg Ծնեբեկ
Folate, total 8µg 52µg Ծնեբեկ
Choline, total 2.4mg 16mg Ծնեբեկ
Վիտամին K 0.2µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0g 0.04g Քաղցր եւ թթու սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.05g Ծնեբեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
28%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 16.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: