Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 9% 49% 3% 27% 100% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 4% 5% 13% 345% 3% 10% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +759.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 29% 12% 5% 4% 6% 13% 6% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 3% 0% 250% 9% 19% 5% 7% 37% 5% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +759.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2084%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +505.7%
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2084%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +505.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Կծու սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Կծու սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 1.45g Քաղցր եւ թթու սոուս
Սպիտակուցներ 0.27g 0.51g Կծու սոուս
Ճարպեր 0.02g 0.37g Կծու սոուս
Ածխաջրեր 38.22g 1.75g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալորիականություն 150kcal 11kcal Քաղցր եւ թթու սոուս
Շաքար 18.75g 1.26g Կծու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.3g Կծու սոուս
Կալցիում 10mg 8mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Երկաթ 0.21mg 0.48mg Կծու սոուս
Մագնեզիում 8mg 5mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Ֆոսֆոր 7mg 11mg Կծու սոուս
Կալիում 99mg 144mg Կծու սոուս
Նատրիում 371mg 2643mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Ցինկ 0.09mg 0.11mg Կծու սոուս
Պղինձ 0.079mg 0.028mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Մանգան 0.761mg 0.049mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0.4µg 0µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A 10IU 162IU Կծու սոուս
Վիտամին A, RAE 1µg 8µg Կծու սոուս
Վիտամին E 0.01mg 0.12mg Կծու սոուս
Վիտամին C 8.7mg 74.8mg Կծու սոուս
Վիտամին B1 0.048mg 0.036mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B2 0.019mg 0.082mg Կծու սոուս
Վիտամին B3 0.187mg 0.254mg Կծու սոուս
Վիտամին B5 0.093mg 0.11mg Կծու սոուս
Վիտամին B6 0.053mg 0.157mg Կծու սոուս
Folate, total 8µg 6µg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին K 0.2µg 2.4µg Կծու սոուս
Տրիպտոֆան 0.007mg Կծու սոուս
Տրեոնին 0.019mg Կծու սոուս
Իզոլեյցին 0.017mg Կծու սոուս
Լեյցին 0.027mg Կծու սոուս
Լիզին 0.023mg Կծու սոուս
Մեթիոնին 0.006mg Կծու սոուս
Ֆենիլալանին 0.016mg Կծու սոուս
Վալին 0.022mg Կծու սոուս
Հիստիդին 0.01mg Կծու սոուս
Հագեցած ճարպ 0g 0.052g Քաղցր եւ թթու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.03g Կծու սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.196g Կծու սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Կծու սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
29%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 2272mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 17.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: