Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +732.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.8%
հավասար Վիտամին E ~0.35mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Սելեն 0.7µg 18.9µg 33%
Ճարպեր 0.17g 21.9g 33%
Հագեցած ճարպ 0.037g 6.794g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 11.313g 28%
Կալիում 816mg 98mg 21%
Վիտամին C 17.1mg 0.1mg 19%
Վիտամին B6 0.293mg 0.04mg 19%
Վիտամին B2 0.032mg 0.26mg 18%
Նատրիում 9mg 417mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 2.575g 17%
Երկաթ 0.54mg 1.8mg 16%
Կալորիականություն 118kcal 374kcal 13%
Սպիտակուցներ 1.53g 8g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1g 12%
Պղինձ 0.178mg 0.089mg 10%
Վիտամին B3 0.552mg 2mg 9%
Folate, total 23µg 60µg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Ֆոսֆոր 55mg 108mg 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին B1 0.112mg 0.19mg 7%
Ցինկ 0.24mg 0.7mg 4%
Վիտամին K 2.3µg 6.9µg 4%
Ածխաջրեր 27.88g 37.2g 3%
Վիտամին A 7µg 35µg 3%
Կալցիում 17mg 35mg 2%
Մանգան 0.397mg 0.351mg 2%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Choline, total 16.5mg 20.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 0.5g 6.95g N/A
Վիտամին E 0.35mg 0.35mg 0%
Վիտամին B5 0.314mg 0.304mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.402mg 0%
Վալին 0.062mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +188450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3288.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: