Համեմատել Քաղցր ռոլ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

9

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+109%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

12

Խորովածի սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+373.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+481.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	0.101g	49%
Նատրիում	304mg	1027mg	31%
Սելեն	17µg	1.3µg	29%
Վիտամին B1	0.324mg	0.023mg	25%
Ճարպեր	16.4g	0.63g	24%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Folate, total	72µg	2µg	18%
Վիտամին B2	0.265mg	0.056mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.079g	0.045g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	0.082g	12%
Երկաթ	1.6mg	0.64mg	12%
Վիտամին B3	2.384mg	0.597mg	11%
Սպիտակուցներ	6.2g	0.82g	11%
Կալորիականություն	372kcal	172kcal	10%
Ֆոսֆոր	76mg	20mg	8%
Վիտամին E	1.99mg	0.8mg	8%
Մանգան	0.3mg	0.126mg	8%
Վիտամին A	62µg	11µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0.9g	6%
Վիտամին B12	0.14µg	0µg	6%
Choline, total	41.3mg	7.1mg	6%
Վիտամին B5	0.406mg	0.164mg	5%
Կալիում	111mg	232mg	4%
Ցինկ	0.59mg	0.17mg	4%
Կալցիում	72mg	33mg	4%
Ածխաջրեր	50.9g	40.77g	3%
Պղինձ	0.088mg	0.072mg	2%
Վիտամին C	2mg	0.6mg	2%
Վիտամին B6	0.107mg	0.075mg	2%
Վիտամին K	4.4µg	1.8µg	2%
Մագնեզիում	17mg	13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	39.87g	N/A
Շաքար	31.73g	33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.259mg		0%
Լեյցին	0.458mg		0%
Լիզին	0.243mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.3mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.145mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+656.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2503.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+24.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7299%