Համեմատել Քաղցր ռոլ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

3

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+159.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

5

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.298mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.6mg	7.38mg	72%
Նատրիում	304mg	1148mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	2.45g	33%
Խոլեստերին	66mg		22%
Օսլա		51.87g	21%
Մանգան	0.3mg	0.778mg	21%
Folate, total	72µg	149µg	19%
Վիտամին B3	2.384mg	5.08mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	10.625g	15%
Սելեն	17µg	9.5µg	14%
Վիտամին B12	0.14µg	0.46µg	13%
Վիտամին K	4.4µg	17.9µg	11%
Հագեցած ճարպ	3.079g	5.362g	10%
Choline, total	41.3mg		8%
Վիտամին A	62µg		7%
Կալորիականություն	372kcal	484kcal	6%
Ճարպեր	16.4g	20.37g	6%
Կալցիում	72mg	26mg	5%
Ածխաջրեր	50.9g	64.55g	5%
Ֆոսֆոր	76mg	98mg	3%
Պղինձ	0.088mg	0.111mg	3%
Վիտամին E	1.99mg	1.59mg	3%
Վիտամին B6	0.107mg	0.065mg	3%
Վիտամին B1	0.324mg	0.298mg	2%
Վիտամին B2	0.265mg	0.24mg	2%
Սպիտակուցներ	6.2g	7.01g	2%
Մագնեզիում	17mg	25mg	2%
Վիտամին C	2mg		2%
Ցինկ	0.59mg	0.66mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Վիտամին B5	0.406mg	0.462mg	1%
Կալիում	111mg	129mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	62.15g	N/A
Շաքար	31.73g	9.37g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.4g	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.259mg		0%
Լեյցին	0.458mg		0%
Լիզին	0.243mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.3mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.145mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+457.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205%