Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +742.1%
հավասար Երկաթ ~3.81mg
հավասար Ֆոսֆոր ~141mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +257.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg
հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Bread stuffing DV% diff.
Սելեն 5.7µg 48µg 77%
Նատրիում 580mg 1405mg 36%
Վիտամին B1 0.203mg 0.596mg 33%
Folate, total 47µg 168µg 30%
Պղինձ 0.463mg 0.238mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.713g 23%
Վիտամին B3 2.858mg 5.766mg 18%
Ճարպեր 14.2g 3.4g 17%
Հագեցած ճարպ 4.241g 0.845g 15%
Վիտամին B2 0.266mg 0.404mg 11%
Սպիտակուցներ 6.6g 11g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 1.493g 8%
Վիտամին B6 0.051mg 0.152mg 8%
Կալցիում 31mg 97mg 7%
Մանգան 0.696mg 0.594mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0.02µg 3%
Մագնեզիում 53mg 40mg 3%
Կոֆեին 10mg 0mg 3%
Երկաթ 4.01mg 3.81mg 3%
Կալորիականություն 433kcal 386kcal 2%
Վիտամին E 0.72mg 0.38mg 2%
Ֆոսֆոր 132mg 141mg 1%
Ցինկ 1.09mg 0.93mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.2g 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.1µg 1%
Կալիում 210mg 246mg 1%
Ածխաջրեր 72.7g 76.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 73g N/A
Խոլեստերին 2mg 1mg 0%
Շաքար 37.43g 8.27g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.381mg 0.398mg 0%
Choline, total 14.3mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.774mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.553mg 0%
Վալին 0.323mg 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.251mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160%
հավասար Ածխաջրեր ~76.2g
հավասար Ջուր ~4.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +482.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: