Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2104.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1731.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1503.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

3

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1708.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.241g	16.746g	57%
Պղինձ	0.463mg	0.021mg	49%
Երկաթ	4.01mg	0.13mg	49%
Կալցիում	31mg	497mg	47%
Վիտամին B12	0.09µg	1.04µg	40%
Վիտամին A	3µg	340µg	37%
Ֆոսֆոր	132mg	393mg	37%
Խոլեստերին	2mg	90mg	29%
Մանգան	0.696mg	0.038mg	29%
Սպիտակուցներ	6.6g	20.05g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.495g	24%
Ածխաջրեր	72.7g	0.49g	24%
Ճարպեր	14.2g	27.25g	20%
Վիտամին B2	0.266mg	0.503mg	18%
Վիտամին B3	2.858mg	0.158mg	17%
Վիտամին B5	0.381mg	1.177mg	16%
Սելեն	5.7µg	14.5µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Նատրիում	580mg	800mg	10%
Վիտամին B1	0.203mg	0.08mg	10%
Ցինկ	1.09mg	2.1mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	8.606g	9%
Մագնեզիում	53mg	21mg	8%
Կալորիականություն	433kcal	327kcal	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.051mg	0.086mg	3%
Folate, total	47µg	58µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին E	0.72mg	0.23mg	3%
Կալիում	210mg	128mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0.49g	N/A
Շաքար	37.43g	0.49g	N/A
Վիտամին K	2.4µg	2.3µg	0%
Choline, total	14.3mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.447mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	1.116mg	0%
Վալին	0.323mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+14736.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+976%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+739%