Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Pie crust

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+121%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+301.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Pie crust

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.727mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.075mg	43%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	17.887g	33%
Սելեն	5.7µg	22.9µg	31%
Ճարպեր	14.2g	31.4g	26%
Երկաթ	4.01mg	2.22mg	22%
Մանգան	0.696mg	0.315mg	17%
Հագեցած ճարպ	4.241g	7.974g	17%
Վիտամին B1	0.203mg	0.392mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g		14%
Folate, total	47µg	104µg	14%
Մագնեզիում	53mg	15mg	9%
Նատրիում	580mg	753mg	8%
Ածխաջրեր	72.7g	52.1g	7%
Ֆոսֆոր	132mg	86mg	7%
Ցինկ	1.09mg	0.4mg	6%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Վիտամին B2	0.266mg	0.213mg	4%
Կալորիականություն	433kcal	518kcal	4%
Կալիում	210mg	64mg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Կալցիում	31mg	61mg	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Կոֆեին	10mg		3%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Վիտամին B5	0.381mg	0.268mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.968g	1%
Վիտամին B3	2.858mg	2.727mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.064mg	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Սպիտակուցներ	6.6g	6.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	52.1g	N/A
Շաքար	37.43g		N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.184mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.255mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.476mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.121mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.339mg	0%
Վալին	0.323mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.146mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A