Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1557.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107%

հավասար Երկաթ ~3.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Այծ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+644.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.09µg	1.19µg	46%
Սպիտակուցներ	6.6g	27.1g	41%
Ցինկ	1.09mg	5.27mg	38%
Մանգան	0.696mg	0.042mg	28%
Վիտամին B2	0.266mg	0.61mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.23g	26%
Ածխաջրեր	72.7g	0g	24%
Խոլեստերին	2mg	75mg	24%
Նատրիում	580mg	86mg	21%
Պղինձ	0.463mg	0.303mg	18%
Ճարպեր	14.2g	3.03g	17%
Choline, total	14.3mg	106.4mg	17%
Կալորիականություն	433kcal	143kcal	15%
Հագեցած ճարպ	4.241g	0.93g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Մագնեզիում	53mg	0mg	13%
Folate, total	47µg	5µg	11%
Սելեն	5.7µg	11.8µg	11%
Ֆոսֆոր	132mg	201mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	1.36g	9%
Վիտամին B1	0.203mg	0.09mg	9%
Վիտամին B5	0.381mg		8%
Վիտամին B3	2.858mg	3.95mg	7%
Կալիում	210mg	405mg	6%
Երկաթ	4.01mg	3.73mg	4%
Վիտամին B6	0.051mg	0mg	4%
Վիտամին E	0.72mg	0.34mg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	1.2µg	1%
Կալցիում	31mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0g	N/A
Շաքար	37.43g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	1.371mg	0%
Լեյցին	0.447mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.281mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.941mg	0%
Վալին	0.323mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+368.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1415.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1705.7%